Quinta-feira, 1 de Março de 2012

Mapa de Aulas de Grupo do Mês de Março Secção GyDAfit

Este mês a Secção GyDAfit reservou muitas novidades para todos vocês:

 

Introdução de duas aulas novas: O TFC (total fitness condition) e a Defesa Pessoal.

 

A aula do TFC foi apresentada este sábado passado pelas 10h, portanto quem perdeu esta oportunidade pode começar a participar a partir desta sexta-feira. 

A Defesa Pessoal terá o seu início da próxima terça feira pelas 20h, de forma adquirir os elementos base para sua auto-defesa, para que se sinta mais auto-confiante no seu dia a dia.

 

 

 

(para ver os horários do treino funcional cliquem sobre a imagem)

 

Aqui têm as descrição das nossas aulas de grupo:

 

Meditação: Liberte-se através de um exercício mental guiado

Equilibrium: Aula que permite a união entre a prática de exercícios localizados e alguns conceitos bio-psico-sociais, promovendo um equilíbrio físico e mental

Aerodance: Actividade coreografada, divertida e enérgica mixada com diversos passos de dança

ABS express: Aula de localizada intensa e específica para o treino de resistência muscular da zona abdominal

GAP: Aula cujos exercícios são realizados de forma localizada: glúteos, abdominais e pernas

STEP: Aula predominantemente de componente cardiovascular em que se utiliza uma plataforma - step (nível iniciado)

TFC (Total Fitness Condition): Trabalho desenvolvido desde o condicionamento cardiovascular ao treino de resistência muscular e treino funcional.

Defesa pessoal: Adquira os elementos base para sua auto-defesa e sinta-se mais auto-confiante no seu dia a dia

 

O Treino Funcional, funciona de 2ªa sabado: 2ª a 6ª das 17h30 às 21h30, e no sábado das 9h à 13h

 

 

 

 

 

 

 

publicado por gdazb às 09:02

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