Segunda-feira, 25 de Outubro de 2010

Iniciados e Juniores - Inícios dos Campeonatos

 

Teve início no passado sábado dia 23 de Outubro o Campeonato da II Divisão de Juniores "C" (Iniciados), do qual G.D. Azambuja participa, fazendo parte da série 1. Não foi uma estreia feliz, tendo os nossos miúdos averbado uma derrota algo pesada por 11-1 com a Associação Arroja. O jogo da 2ª jornada será com os Bons Dias no dia 31 de Outº às 15h00, na Esc. Sec. da Ramada (Odivelas). Entretanto os Juniores "A" têm a sua estreia marcada para sábado pelas 16h00 no pavilhão Esc. Sec. Gama Barros (Cacém), com o Atlético do Cacém.

 

A Secção de Futsal

publicado por gdazb às 16:44

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Quarta-feira, 13 de Outubro de 2010

TAEKWONDO

SECÇÃO TAEKWONDO GDA

 

 HORÁRIOS ÉPOCA 2010/2011                 

 

 

 

Infantis (5 aos 12 anos)

Inicio

Fim

2ª Feiras

19:00h

20:00h

5ª Feiras

19:00h

20:00h

 

 

                                     

 

 

 

Sénior

Inicio

Fim

2ª Feiras

20:30h

22:00h

4ª Feiras

20:30h

22:00h

5ª Feiras

20:30h

22:00h

 

Instrutor:  João Silva,3º Dan.                                                                                                              

Contacto: 964815205

publicado por gdazb às 18:45

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Sexta-feira, 8 de Outubro de 2010

Secção GyDAfit- Avaliação da Condição Física

Avaliação da sua Condição Física (grátis de 3 em 3 meses)


Mas para que os valores obtidos transmitam o seu estado real e para que o processo de prescrição do exercício seja o mais individualizado e objectivo possível, tenha em atenção os seguintes parâmetros antes da sua avaliação:
- Deve abster-se de ingerir comida, cafeína ou tabaco pelo menos 2 horas antes;
- Não deve realizar exercício físico intenso nas ultimas 12 horas;
- Se estiver febril ou desidratado não realiza avaliação;
- Se estiver sob medicação deverá informar logo o Instrutor;
- Se estiver exames recentes (análises, ECG, radiografias) tenha-as presentes na avaliação;
- Deve apresentar-se com roupa específica para a prática de actividade física que inclua ténias confortáveis
Nota:
A alteração do Plano de Treino também tem de ser marcada com o seu Instrutor, mediante a sua disponibilidade e disponibilidade da agenda da sala.

publicado por gdazb às 16:40

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Horários Outubro Secção GyDAfit

Como é habitual todos os meses actualizamos os horários da nossa secção

Neste mês contamos com duas novidades:

 

1) GAP é uma aula em que os exercícios são realizados de uma forma localizada (Glúteos, Abdominais e Pernas). Esta aula decorre todas as 2ª feiras pelas 19h e tem duração de 45 minutos;
2)Super Local, aula de localizada mas com uma intensidade Super.

 

publicado por gdazb às 16:36

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