Segunda-feira, 31 de Agosto de 2009

Secção GYDAFIT - Época 2009/2010

   Caros sócios/praticantes

 

   Finalmente a Secção GyDAfit chega com as novidades da época 2009/2010.


   Ainda não são as novidades finais, mas tudo aponta para um ano em cheio na companhia das Professoras Inês Grazina e Natacha Correia.

 

    Segue-se o horário provisório que se realizará durante o mês de Setembro!

 

   As classes de Aprendizagem da modalidade de Ginástica têm início em Outubro de 2009.


Inicio da época no dia 2 de Setembro de 2009!

 

Descrição das actividades

Aerodance: Actividade coreografada, divertida e energética, mixada com divertidos passos de dança.
Objectivo: Perder peso, aumentar a resistência aeróbia, desenvolver a coordenação motora.

 

Fitball: Actividade realizada ao ritmo da música, utilizando as bolas suíças.
Objectivo: tonificar (tendo especial atenção ao core) melhorar a postura, eliminar o stress, desenvolver o equilíbrio.

 

Treino Funcional: Actividade realizada com música, em que o aquecimento é ritmado e a parte localizada é individualizada. Direccionada principalmente para populações especiais (sedentários, grávidas, indivíduos com problemas musculo-esqueléticos, idosos, etc).
Objectivo: realizados individualmente.

 

Ritmos Quentes: Actividade Coreografada em que os ritmos da sedução são evidenciados, não descurando os benefícios da actividade física para a saúde.
Objectivo: Desenvolver a coordenação motora, melhorar a resistência aeróbia.

 

Aeromix: Actividade coreografada, divertida e energética, durante o aquecimento seguida com exercícios localizados e/ou de relaxamento.
Objectivo: Perder peso, aumentar a resistência aeróbia, desenvolver a coordenação motora, tonificar, melhorar os níveis de flexibilidade.

 

GAP: Aula em que os exercícios são realizados de forma localizada (glúteos, abdominais e as pernas).
Objectivos: Tonificar

 

Xtreme Local: Aula em que os exercícios são realizados de forma localizada com uma intensidade acrescida.
Objectivos: Tonificar

 

Equilibrium: Aula que permite a união entre a prática de exercícios localizados e alguns conceitos bio-psíco-sociais, promovendo um equilíbrio físico e mental. Aliando os princípios de treino base aos princípios utilizados no método pilates.
Objectivos: tonificar (tendo especial atenção ao core) melhorar a postura, eliminar o stress, desenvolver o equilíbrio e aumentar os níveis de flexibilidade

 

Ginástica

Aprendizagem: Forma de começar a desenvolver as capacidades psico-motoras, aprendendo de uma forma lúdica a conhecer o próprio corpo. Correr, saltar, rebolar, trepar, são algumas das habilidades que irão melhorar a coordenação, a lateralidade, o equilíbrio, a agilidade, o sentido rítmico… o princípio de todas as aprendizagens.
Formação Geral: Espaço privilegiado para a aquisição e consolidação das aprendizagens motoras. A melhoria das capacidades físicas e o desenvolvimento da socialização provocadas através das bases da ginástica. Preparam-se os atletas de forma a que possam prosseguir para a especialização em qualquer modalidade desportiva.

 

Hip Hop
Aprendizagem: Estimulação da criatividade e auto-expressão através de movimentos ritmados e jogos que estimulam o desenvolvimento do conhecimento do esquema corporal individual, sentido rítmico, coordenação, equilíbrio, flexibilidade e agilidade.
Formação: Desenvolvimento do formando utilizando os vários estilos do Hip Hop, inseridos nas bases da sua cultura reactiva aos conflitos sociais e à violência. Utilizam-se técnicas de práticas de palco como forma de utilização de outra fonte de aprendizagem tanto da técnica como da cultura.
Especialização: Formação de bailarinos para espectáculos e competições utilizando as técnicas da cultura Hip Hop bem como as novas influências da mesma.

 

Encontramo-nos no GDA!
Secção GyDAfit… A arte de trabalhar o corpo e a mente!

 

Faça Exercicio!  Cuide da sua Saúde!

 

publicado por gdazb às 14:28

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Eleição dos novos Órgãos Sociais - 2009/2010

   No próximo dia 8 de Setembro, pelas 21:00h, realiza-se uma Assembleia Geral Extraordinária, no Pavilhão do nosso clube, para a eleição dos seus novos orgãos sociais  para o biénio 2009/2010.

 

   Comparece!  O GDA precisa de todos nós.

 

   Participa na vida do nosso clube.

publicado por gdazb às 14:11

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